医生不建议直接穿外裤坐卧在床上，这两种情况尤其要注意

结束工作回到家，浑身都充满了那种疲惫感，好多人会把外出时候所穿着的裤子，直接就那样坐到床上或者沙发上。这样一个看上去平平常常的行为动作，其背后实际上隐藏着对于卫生习惯这件事情的不一样看法以及担忧 。

外裤上的病菌真有那么可怕吗

对于那些支持回家赶忙去换衣服的人而言，主要是担忧外裤于公共场合会沾染到细菌。他们认为地铁座位不干净，餐厅椅子不干净，办公室工位也不干净，并且这些细菌要是被带到家里，特别是带到床上，就会对健康有所影响。

但事实上，就身体健康之人而言，因身着外裤坐于床榻致使真正患病的概率很低。我们平日里穿着的裤子表面的细菌数量，通常远比手机屏幕或者门把手要少。大部分细菌以及病毒在布料之上难以长时间存活，其传染性会随时间迅速降低。

日常环境下的风险其实有限

要是一整天都处于那种相对而言较为干净的室内环境之中，像是在办公室里或者自家的车里进行活动，那么外裤上沾染大量致病菌的概率其本身就是不高的。在这样的情形之下，回到家后偶尔穿着外裤在床边坐上一会儿，并不需要过度地紧张。

真正应当予以关注的，是“有效感染”的链条是不是完整的。即使存在少数病菌附着于裤子之上，它们尚且需要具备足量的数量、较强的活性，并且能够借助接触有效地进入人体，而这一完整的过程在居家的场景当中是极难达成的。

两种高风险情况需要警惕

尽管平日里风险程度较低，然而在特定的场景当中，身着外裤去触碰床铺着实有可能引发问题。其一乃是进入到过高风险的场所，像医院、农贸市场、拥挤不堪的公共交通，或者是从事医护、环卫这类工作，衣物极有可能接触到较多的病原体。

第二种情形，是衣物已然被明显地污染了，像有那种情况为被雨水给打湿了，或者是沾染上了污渍，又或者是接触过生病的宠物。在这样的一些状况之下，衣物成为传播媒介的可能性就会显著地增加起来，所以是不建议直接穿着它去接触床面。

特殊人群应格外注意防护

对于那些免疫力比较弱的人群，像婴幼儿、老年人、慢性病患病的人或者术后正在恢复的人，他们身体方面的防御能力低，感染的风险相对更加高，就算只是少量的病原体，也可能给他们造成威胁的 。

处于过敏体质状态的人同样需要谨慎对待，外面穿着的裤子极易黏附上存在于室外环境里的花粉、尘螨等能够引发过敏的物质。随后把这些会导致过敏的物质携带到床上，如此一来就有可能致使打喷嚏、皮肤红痒这类过敏症状出现进而加重，最终对睡眠以及休息的质量造成不利影响。

建立更卫生的居家分隔习惯

更妥当的法子是，于进门之处就达成“内外区分”，能够在玄关安置衣帽架，归家后即刻把外套跟外裤脱下挂好，接着换上专门在室内穿的洁净家居服。

这个简便的动作，不但能够切实有效地将外界兴许会带来的污染隔离开来，还是一种于心理层面上的转换仪式，助力身心由工作状态切换至放松的居家模式，进而提升生活质量以及居家洁净程度。

比外裤更值得关注的卫生细节

实际上，相较于纠结外裤而言，日常生活当中存在着一些细节，这些细节更加容易被忽视，却有着更为强大的力量，更对于健康能够产生较大影响。比如说，手机屏幕之上所蕴含有的细菌数量，达到了令人瞠目结舌的程度，应当每周使用酒精棉片予以小心翼翼且万分仔细地擦拭。而勤洗手同样也是阻碍病菌得到传播的关键之所在。

定期去开窗通风，如此这般能够有效地去降低室内空气当中的微生物浓度。床单被罩最好是每周进行更换，并且放在阳光下进行晾晒，以此运用紫外线天然杀菌。经常穿着的外套，就算是不脏，也建议每个月最少清洗一到两次。

在平常的生活当中，你属于那种一踏入屋内随即就更换家居服的“分隔派”，还是认为没什么大不了、怎样能感觉舒适便怎样去做的“随意派”呢？欢迎到评论区域去分享你自身的看法乃至于习惯事项。